Caroline Igo (elle/elle/elle) est rédactrice en chef du bien-être de CNET et coach certifiée en sciences du sommeil.Elle a obtenu son baccalauréat en écriture créative de l'Université de Miami et continue d'améliorer ses compétences en écriture pendant son temps libre.Avant de rejoindre CNET, Caroline a écrit pour l'ancien présentateur de CNN, Darin Kagan.

En tant que personne aux prises avec l'anxiété pendant la majeure partie de ma vie, je n'ai jamais trouvé de place dans ma routine matinale pour le café ou toute autre boisson contenant de la caféine.Si vous êtes une personne anxieuse ou stressée, vous devez également éviter le café.La caféine contenue dans le café peut imiter les symptômes d’anxiété, exacerbant ainsi toute anxiété sous-jacente.

Le thé est mon substitut au café.Les tisanes et les tisanes décaféinées sont idéales pour que mon corps traite et même soulage certains symptômes.Maintenant, je bois une tasse de thé matin et soir pour gérer mon anxiété et mon stress.Tu devrais aussi.
Cette liste organisée présente les meilleures marques et thés avec des ingrédients scientifiquement prouvés pour soulager le stress et l'anxiété.J'ai pris en compte les avis des clients, le prix, les ingrédients et ma propre expérience.C'est le meilleur thé pour soulager l'anxiété et le stress.
Tazo est l’une des meilleures marques de thé du marché et l’une de mes préférées.Non seulement elle produit des thés caféinés de qualité supérieure, mais elle propose également une large sélection de tisanes et de tisanes décaféinées.

Le thé à la menthe rafraîchissant de Tazo est un mélange de menthe verte, de menthe verte et d'une touche d'estragon.La menthe est un remède naturel contre l’anxiété et le stress.Des recherches préliminaires sur la menthe poivrée, en particulier, suggèrent que le thé à la menthe poivrée pourrait également améliorer la mémoire et la qualité du sommeil.
Buddha Tea est fabriqué à partir d'ingrédients purs, de sachets de thé non blanchis, d'emballages en carton 100 % recyclables et recyclables, et sans arômes, colorants, conservateurs ou OGM artificiels.Son thé bio aux fruits de la passion est également sans caféine.
La passiflore est un somnifère puissant et naturel.Des études récentes montrent qu’il peut traiter les troubles du sommeil souvent associés à l’anxiété, comme l’insomnie.Cependant, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez-en à votre médecin, car la passiflore pourrait ne pas vous convenir.
Ingrédients : racine de gingembre, arôme naturel de citron et de gingembre, feuilles de mûre, tilleul, zeste de citron et citronnelle.
Twinings est une entreprise de thé basée à Londres qui fournit des produits à base de thé depuis plus de 300 ans.Ses thés haut de gamme sont généralement à des prix modérés.Le thé Twinings Citron Gingembre est décrit comme rafraîchissant, chaud et légèrement épicé (grâce au gingembre).
La racine de gingembre possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour l’organisme.Le gingembre réduit l'anxiété.Dans une étude, l’extrait de gingembre semble traiter l’anxiété aussi efficacement que le diazépam.Il agit également comme antioxydant et anti-inflammatoire et peut même abaisser le taux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques.
Ingrédients : Extrait de passiflore biologique, extrait de racine de valériane biologique, racine de réglisse biologique, fleurs de camomille biologique, feuilles de menthe biologique, feuilles de scutellaire biologique, gousses de cardamome biologique, écorce de cannelle biologique, cynorhodon biologique, fleurs de lavande biologique, feuilles de stévia biologique et orange biologique. Saveur...

La marque Yogi sera la plus chère de cette liste.Yogi Tea est 100 % santé – ce qui signifie que ses thés sont faits pour votre santé en utilisant uniquement des ingrédients biologiques – et propose des produits pour la saison froide, le soutien immunitaire, la détox et le sommeil.Chaque thé est certifié biologique par l'USDA, sans OGM, végétalien, casher, sans gluten, sans arômes ni édulcorants artificiels.Son thé au coucher est également sans caféine.
À boire de préférence une heure avant de se coucher, Yogi Bedtime Tea est à base d'aides naturelles au sommeil telles que la passiflore, la racine de valériane, la camomille, la menthe poivrée et la cannelle – il a été démontré que l'extrait de cannelle augmente les niveaux de mélatonine.
Cette mélisse en feuilles mobiles est naturelle, biologique et sans caféine.Les feuilles proviennent de la République de Serbie et sont conditionnées aux États-Unis.Veuillez noter que vous aurez besoin d'un filtre pour infuser ce thé car il ne s'agit pas de sachets de thé individuels.
La mélisse citronnée ressemble beaucoup aux feuilles de menthe, mais avec une saveur et un arôme de citron.En plus du stress et de l’anxiété, elle est souvent utilisée pour soulager la dépression et les troubles du sommeil.La mélisse aide à soulager la dépression et l'humeur en augmentant les niveaux de GABA-T, un neurotransmetteur qui calme le corps.
De plus, c’est la meilleure offre : le paquet contient une livre de feuilles de mélisse.Un sachet peut donner environ 100+ tasses de thé, selon le nombre de cuillères à café d'herbes que vous ajoutez à une tasse d'eau.

Comme Twining et Tazo, Bigelow est une grande marque qui fabrique du thé depuis plus de 75 ans.Bigelow propose des thés sans gluten, sans OGM, casher et emballés aux États-Unis.Le thé réconfortant à la camomille est également sans caféine.
Non seulement ce thé est connu pour ses propriétés apaisantes, mais la camomille soutient également un système digestif sain.C'est un anti-inflammatoire, un antioxydant et des études montrent qu'il peut soulager la diarrhée, les nausées et les ulcères d'estomac.
Les tisanes sont réchauffantes et apaisantes et se boivent souvent assis.Dans une étude randomisée en double aveugle, il a également été démontré que le thé réduisait les niveaux de cortisol (l’hormone du stress).Les tisanes contiennent également souvent des ingrédients tels que la camomille, la mélisse ou la menthe poivrée, qui ont été associés au soulagement de l'anxiété et du stress.

Une tasse de thé vert infusé contient environ 28 mg de caféine, tandis qu'une tasse de café en contient 96 mg.Selon la quantité de caféine que votre corps peut tolérer au-delà d’une anxiété persistante, cela peut suffire à exacerber les symptômes d’anxiété.Cependant, certaines études ont montré que le thé vert pouvait soulager le stress et l’anxiété.Des études plus longues sont nécessaires pour confirmer pleinement cette affirmation.
Il a été prouvé que la menthe, le gingembre, la mélisse, la camomille et les autres thés de la liste aident à réduire l’anxiété.Cependant, la mélisse en particulier a été utilisée pour soulager les symptômes de la dépression, et des études ont montré des résultats prometteurs.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constituent pas un avis médical ou médical.Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur votre état de santé ou vos objectifs de santé.